Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Selamat datang ke salah satu penyedia informasi terkini. Pada kesempatan ini saya akan membahas informasi Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata 

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata >> Berikut merupakan informasi cara mudah menjaga kesehatan mata yang harus Anda lakukan mulai dari sekarang. Karena mata adalah organ yang sangat penting pada organ tubuh kita, dengan mata kita dapat melihat keindahan dunia. Oleh karena itu penting sekali bagi kita untuk menjaga kesehatan mata mulai dari sekarang. Banyak orang yang menderita penyakit mata yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari, penyakit mata ini bisa terjadi karena terlalu sering membaca dan bermain game.

Penyakit mata yang sudah sering kita dengar miopi atau rabun jauh, hipermetropi, atau rabun dekat presbiopi atau dapat melihat benda yang jauh maupun dekat. Ada banyak hal yang harus Anda lakukan ketika menjaga kesehatan mata, dan dapat terhindar dari penyakit tersebut. Berikut ini merupakan informasi cara mudah menjaga kesehatan mata : 

Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya. 

Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

Demikianlah informasi yang bisa saya sampaikan tentang cara mudah menjaga kesehatan mata yang bisa Anda lakukan mulai dari sekarang. Semoga dengan adanya informasi ini bisa memberikan harapan terbaik bagi masyarakat yang sedang membutuhkan amin,,.